20 min
12 tacos pour 6 portions
3,09 $/portionGarnitures (facultatif) : quartiers de lime, oignon rouge tranché, coriandre, fromage feta
- Dans un bol de 4 tasses allant au micro-ondes, combiner le mélange, le beurre d’arachide et l’eau. Cuire à découvert au micro-ondes à intensité élevée pour 3 1⁄2 minutes en mélangeant à mi-cuisson. Ajouter l’huile de sésame et le chocolat, et brasser jusqu’à ce qu’il fonde. Réserver.
- Pendant que la sauce cuit, couper le poulet en bouchées.
- Chauffer l'huile dans une grande poêle antiadhésive à feu moyen. Ajouter le poulet et faire sauter pendant 8 minutes ou jusqu'à ce qu'il soit bien cuit. Réduire le feu à doux. Verser la sauce mole; remuer pour enrober uniformément le poulet.
- Verser à la cuillère dans les tortillas et servir avec les garnitures, si désiré.
Si vous avez une petite poêle, faites cuire le poulet par lots pour éviter de surcharger la poêle.
Servir avec 1 tasse de légumes et 2 c. à table de Guacamole.
Par portion (2 tacos) : Calories 320, Lipides 9 g (Saturés 2 g, Trans 0 g), Cholestérol 85 mg, Sodium 160 mg, Glucides 30 g (Fibres 4 g, Sucres 4 g), Protéines 30 g.
La valeur nutritive est estimée à partir d'une base de données d'ingrédients et doit être considérée comme approximative. Son exactitude n'est pas garantie.
Depuis plus de 27 ans, Épicure aide les familles occupées à mettre rapidement le souper sur la table. Vous aider à préparer facilement de délicieux plats familiaux abordables en 20 minutes ou moins est notre priorité. Nos produits sont à 100 % sans gluten et sans noix. De plus, ils ont une teneur modérée en sucre et en sodium, sans aucun compromis sur le goût! Nos produits sont savoureux, tendance et mettent en vedette les saveurs du monde. Ils font de la préparation du souper la partie la plus facile de votre journée!
En savoir plus sur le mouvement pour la saine alimentation →
Garnitures (facultatif) : quartiers de lime, oignon rouge tranché, coriandre, fromage feta
20 min12 tacos pour 6 portions3,09 $/portion- Dans un bol de 4 tasses allant au micro-ondes, combiner le mélange, le beurre d’arachide et l’eau. Cuire à découvert au micro-ondes à intensité élevée pour 3 1⁄2 minutes en mélangeant à mi-cuisson. Ajouter l’huile de sésame et le chocolat, et brasser jusqu’à ce qu’il fonde. Réserver.
- Pendant que la sauce cuit, couper le poulet en bouchées.
- Chauffer l'huile dans une grande poêle antiadhésive à feu moyen. Ajouter le poulet et faire sauter pendant 8 minutes ou jusqu'à ce qu'il soit bien cuit. Réduire le feu à doux. Verser la sauce mole; remuer pour enrober uniformément le poulet.
- Verser à la cuillère dans les tortillas et servir avec les garnitures, si désiré.
Si vous avez une petite poêle, faites cuire le poulet par lots pour éviter de surcharger la poêle.
Servir avec 1 tasse de légumes et 2 c. à table de Guacamole.
Par portion (2 tacos) : Calories 320, Lipides 9 g (Saturés 2 g, Trans 0 g), Cholestérol 85 mg, Sodium 160 mg, Glucides 30 g (Fibres 4 g, Sucres 4 g), Protéines 30 g.
La valeur nutritive est estimée à partir d'une base de données d'ingrédients et doit être considérée comme approximative. Son exactitude n'est pas garantie.
Depuis plus de 27 ans, Épicure aide les familles occupées à mettre rapidement le souper sur la table. Vous aider à préparer facilement de délicieux plats familiaux abordables en 20 minutes ou moins est notre priorité. Nos produits sont à 100 % sans gluten et sans noix. De plus, ils ont une teneur modérée en sucre et en sodium, sans aucun compromis sur le goût! Nos produits sont savoureux, tendance et mettent en vedette les saveurs du monde. Ils font de la préparation du souper la partie la plus facile de votre journée!
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